佛学|禅定|佛学书籍|科学禅定|佛经|科学佛教-科学禅定健康网 月信推迟是好多女性常见的问题，可能由压力、饮食不功令、体重变化或激素波动引起。如若姨妈推迟了，念念要让它尽快来，不错尝试以下几种安全灵验的举止。 率先，保捏边幅拖拉很伏击。压力过大会影响体内激素水平，导致月信不调。不错通过深呼吸、冥念念或轻度通顺来缓解压力，匡助形体归附均衡。 其次，适合养息饮食。加多富含维生素B和E的食品，如坚果、绿叶蔬菜和全谷物，有助于颐养内分泌。同期，幸免生冷食品，保捏和气，有助于促进血液轮回。 另外，不错尝