佛学|禅定|佛学书籍|科学禅定|佛经|科学佛教-科学禅定健康网 月信推迟是好多女性常见的问题，可能由压力、饮食不功令、体重变化或激素波动引起。如若姨妈推迟了，念念要让它尽快来，不错尝试以下几种安全灵验的举止。 率先，保捏边幅拖拉很伏击。压力过大会影响体内激素水平，导致月信不调。不错通过深呼吸、冥念念或轻度通顺来缓解压力，匡助形体归附均衡。 其次，适合养息饮食。加多富含维生素B和E的食品，如坚果、绿叶蔬菜和全谷物，有助于颐养内分泌。同期，幸免生冷食品，保捏和气，有助于促进血液轮回。 另外，不错尝

每个月的“罕见本领”，许多女性齐会经验不同进度的痛经，严重时以致影响平常活命。濒临姨妈疼，除了吃镇痛剂，其实还有许多浅薄灵验的缓解才调。 领先，热敷是最常见的缓解阵势。用滚水袋或暖宝宝敷在腹部，不错促进血液轮回，减轻子宫肌肉，减轻难过感。其次，合适畅通也有匡助。如散播、瑜伽等轻度畅通能刺激体魄开释内啡肽，有助于缓解难过。 饮食方面也要可贵。幸免生冷、辛辣食品，多吃温热的食品，如姜茶、红糖水等，有助于暖宫、缓解不适。同期，保握饱和的休眠和邃密的感情也很伏击，压力过大会加剧痛经。 维维达牌伊维片